自己肯定感が低いのは、アダルトチルドレンだからかも・・・

自分の好きなことを選んで生きていいと教えていただきました。

特別何かあるわけではないですが、毎日したいことをして、美味しいものを食べて、好きな人といて、勉強して(好きじゃないけど)、ただそれだけで十分幸せで、そういうことが幸せなんだなって感じられるようになりました。方向性が分からず動けなかった私に、自分の好きなことやりたいことを選んで自由に生きていいと、教えていただきました。毎日、心が軽いです。これからも楽しく過ごしていきたいと思います。藤井先生、心から感謝しています。本当にありがとうございました。先生との出会いに感謝です!
(30代Eさん)
写真はイメージです。個人の感想です。得られる結果を保証するものではありません。

先生のおかげで結婚することができました。

藤井先生、おかげさまで私、結婚することができました。今は落ち着いていますが、今後、妊活や家族や仕事のことでまた色々と悩むことがあったら是非またお世話になれればと思います。
(40代Mさん)
写真はイメージです。 個人の感想です。得られる結果を保証するものではありません。

親とも関係が回復して、何もかも幸せすぎてビックリしています。

今までなら付き合わなかったタイプの人とぱたっと出会い、来月、結婚します。頑張った私へ、神様からの贈り物です(≧∇≦) それから親とも関係回復し、仕事も順調で、何もかも幸せすぎてビックリしています。こんな幸せも藤井様との日々があったからだなと思っており、いつかそれを見てもらいたいなと思っています。
(30代Aさん)
写真はイメージです。 個人の感想です。得られる結果を保証するものではありません。

自分らしく自由に生きたいと思うあなたへ

次のようなことでお悩みではありませんか?

  • 今のつらい状況をなんとかしたい
  • アダルトチルドレンを改善したい
  • 自己肯定感が低い、自信がもてない
  • 自分のことがよくわからない
  • 自分自身の意見がうまく言えない
  • 他人の顔色をうかがってしまう
  • 自分らしく振る舞うことができない
  • コミュニケーションがうまくいかない
  • 仕事や恋愛がうまくいかない・・・
  • 親との関係がうまくいかない・・・

あなたはどのくらい当てはまりましたか?
これらはアダルトチルドレンの方に起こる症状の一例です。
当てはまる項目が多い方は、生きづらさを抱えていらっしゃるのではありませんか。
そのしんどさを一人で抱えず、ぜひ私に分かち合わせてください。

ACはカウンセリングで解消できます。

アダルトチルドレン(AC)とは、病名ではなく、機能不全の家族に育ち、大人になっても生きづらさを抱えている人の総称です。親から無条件の愛情を得られていないと(親は大事にしてくれたとか、経済的に恵まれていたなどは関係ありません)、自己肯定感が育たず、他人に認めてもらうことが存在価値となってしまいます。
今から親に認めてもらうことは難しいですが、ワークを重ねることで自分で自分を認められるようになり、自分らしく自由に生きられるようになります。
誰でも「変わりたい!」と本気で思えば、必ず変わることができると私は信じています。
実際に、多くの方がカウンセリングによって自信や自分らしさを取り戻すことができています。
まずは、初回お試しカウンセリングをご利用ください。

こんにちは カウンセラーの藤井です

藤井雅子プロフィール

こんにちは、カウンセラーの藤井雅子です。
高輪台に女性のためのカウンセリングルームを構えて13年になります。2019年現在、延べ約8000人のカウンセリングを行っています。
アダルトチルドレンからの回復のサポート、コミュニケーションによる人間関係の改善、感情のコントロールが得意です。
企業や医療機関でもカウンセリングを行っていますが、個人的に、いろいろな場面でがまんを強いられがちな女性たちが自分らしく自由に生きられるように応援をしたいと、女性限定のカウンセリングルームを運営しています。
心のケアや感情のコントロールに関する書籍も出版しています。

私自身ACで悩んでいました

私自身、長い間アダルトチルドレンであることに悩んでいました。
ACであることに気がついたのは30歳頃のことです。
それから関連する本をたくさん読みました。当時は今ほどカウンセリングが普及しておらず、独学で学び、ひとりでワークを繰り返していました。そのため、自分自身の問題に取りくみ、「これでいい」と思えるようになるまで何年もかかりました。
そこで今は、ACで悩む方が、なるべく早く自分らしさを取り戻せるようサポートしています。

これまでに出版した著書

藤井雅子著書

メディア掲載実績

AC回復カウンセリング

今あなたが困っていることをお伺いします

今あなたが困っていること、あなたのお悩みとご家族との関係をお伺いし、今後の見通しをお伝えします。一人ひとりのペースに合わせ、しっかりサポートいたします。

今のあなたの問題を改善します

まず、あなたの目の前にある問題を軽減し、ワークに取りくむ環境を整えます。あなたが今困っていることは、多くの場合、感情のコントロールとコミュニケーションスキルの習得、ストレスケアによって改善します。

また、自己肯定感アップのために、自分を満たす練習、自分をほめる練習を始めます。

あなたの過去を見つめ直します

あなたの今までの人生を振り返り、嬉しかったことや悲しかったことなどさまざまな出来事や表現しきれなかった感情、家族関係などをお伺いします。初めはあまり思い出せなくても、話しているうちに思い出される方も多いです。決して無理強いはしないので、どうぞご安心ください。

 

いちばん大切なのは、インナーチャイルドワークで傷ついたあなたの過去を癒すことです。あなた自身で過去の自分を受けとめられるようご一緒にワークをしていきます。

現在に悪影響を与えている過去からのメッセージを手放します

今まであなたが無意識に受け取ってきたメッセージをご一緒に見つけていきます。「~してはいけない」「~しなきゃ」「~べき」を「~してもいい、しなくてもいい」「~に越したことはない」などに言い換える練習をします。 *親との直接対決はお勧めしません。

 

自分のよくない傾向をなくすことを目指すのではなく、減らしてうまくつきあっていくことを目指します。このころになれば、自分をほめることも習慣になっているでしょう。

アダルトチルドレンからの回復

生きることがラクになり、自然と「一人でなんとかやっていけます」という気持ちになって、めでたく卒業となります。

 

カウンセリングを受けられた方の変化
アダルトチルドレンが改善した
自分らしくいられるようになった
自己肯定感が高まった
人と比べなくなった
毎日穏やかに過ごせるようになった
前ほど落ち込まなくなった
イライラが減った
不安な気持ちが減った
感情のコントロールができるようになった
自分らしくできることが増えた
人間関係が改善した
人との付き合いが苦痛でなくなった

カウンセリングを受けることで、アダルトチルドレン特有の症状が少しずつ改善され、あなた自身も変化を感じられるようになります。
アダルトチルドレンからは回復できます。
あなたが「変わりたい!」と本気で思えば、必ず変わることができます。
まずは、初回お試しカウンセリングをご利用ください。

ACやカウンセリングに関するお問い合わせ

ACやカウンセリングに関するご相談についてお問い合わせよりお願いたします。

 

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